As vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 são as chamadas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o organismo humano porque atuam na metabolização de gorduras, proteínas, carboidratos, aminoácidos e glicose, têm ação antioxidante, contribuem com o envio de mensagens entre os nervos, ajudam a produzir glóbulos vermelhos, são importantes para a saúde da pele, cabelos e unhas, mantêm os sistemas imunológicos, circulatório e nervoso.
Os alimentos ricos em vitamina B, em geral, contém várias das vitaminas do complexo B:
- Bife de carne
- Fígado
- Salmão
- Atum
- Peito de Peru
- Ovos
- Banana
- Batata
- Abacate
- Feijão
- Espinafre
- Amêndoas
- Leite
Criada em 2017 com a proposta de cuidar com profissionalismo de pacientes com dores articulares, musculares e ósseas.