O cromo é um nutriente que pode encontrado em alimentos como carne, cereais integrais e feijão, e atua no organismos aumentando o efeito da insulina e melhorando o diabetes. Além disso, esse nutriente ajuda na formação da músculos, pois melhora a absorção de proteínas no intestino, e também auxilia na queima de gordura corporal, auxiliando o processo de emagrecimento.
Os principais alimentos ricos em cromo são:
As mulheres adultas precisam de 25 mcg de cromo por dia, enquanto os homens precisam de 35 mcg.
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