O cromo é um nutriente que pode encontrado em alimentos como carne, cereais integrais e feijão, e atua no organismos aumentando o efeito da insulina e melhorando o diabetes. Além disso, esse nutriente ajuda na formação da músculos, pois melhora a absorção de proteínas no intestino, e também auxilia na queima de gordura corporal, auxiliando o processo de emagrecimento.
Os principais alimentos ricos em cromo são:
- Carnes, frango e frutos do mar;
- Ovos;
- Leite e derivados;
- Grãos integrais como aveia, linhaça e chia;
- Alimentos integrais, como arroz e pão;
- Frutas, como uva, maçã e laranja;
- Vegetais, como espinafre, brócolis, alho e tomate;
- Leguminosas, como feijão, soja e milho.
As mulheres adultas precisam de 25 mcg de cromo por dia, enquanto os homens precisam de 35 mcg.
Criada em 2017 com a proposta de cuidar com profissionalismo de pacientes com dores articulares, musculares e ósseas.