9 problemas de saúde que provocam cansaço

O cansaço excessivo, também conhecido como fadiga, é uma sensação de exaustão constante que não melhora com o descanso. Pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo estresse, falta de sono, má alimentação e falta de exercícios físicos.

O cansaço excessivo pode afetar a capacidade de uma pessoa de funcionar em seu dia a dia. Pode dificultar a concentração, diminuir a motivação e causar irritabilidade. Além disso, pode ter um impacto negativo na saúde física e mental de uma pessoa.

É importante lembrar que o cansaço excessivo pode ser um sintoma de uma condição médica subjacente, como anemia, diabetes ou doenças da tireoide. Portanto, se você está se sentindo constantemente cansado, é importante procurar atendimento médico para descartar essas possíveis causas.

Existem várias estratégias que podem ajudar a gerenciar e reduzir o cansaço excessivo. Isso inclui manter uma dieta equilibrada, fazer exercícios regulares, garantir que você esteja dormindo o suficiente e praticar técnicas de gerenciamento de estresse.

Lembre-se, é normal sentir-se cansado de vez em quando. No entanto, se o cansaço está afetando sua qualidade de vida, é importante procurar ajuda. Você não precisa lidar com isso sozinho.

Aclínica Saluspossui fisioterapia, acupuntura, Pilates, nutrição e médicos para diagnóstico e tratamento.

Sentir cansaço sempre, aquela sensação crônica e contínua de fadiga, também pode ser sinal de algo mais sério do que passar muito tempo trabalhando ou estudando.

Anemia

Anemia significa que você não possui a quantidade adequada de glóbulos vermelhos para levar oxigênio a todos os pontos do corpo. Menos oxigênio significa menos energia e mais fadiga.

As formas mais comuns de anemia ocorrem quando há deficiência de ferro no organismo, que por sua vez pode ser o resultado de uma cirurgia bariátrica, ciclos menstruais muito intensos, doenças crônicas e/ou deficiência de vitaminas.

Um exame simples pode verificar se você está anêmico. O tratamento depende do que está causando sua falta de glóbulos vermelhos. Quaisquer patologias subjacentes devem ser tratadas primeiro. Caso contrário, o seu médico pode recomendar suplementos vitamínicos e/ou alterações na sua dieta.

Doença celíaca

A doença celíaca é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico ataque o intestino delgado após a ingestão de glúten, proteína encontrada em trigo, centeio, cevada e outros.

Este problema pode levar não só à fadiga, mas também a anemia, diarreia e perda de peso. O único tratamento é evitar alimentos que contenham glúten. Alimentos naturalmente sem glúten são: frutas e legumes, peixe e carne, feijão, arroz, batata e quinoa.

Apneia do Sono

A apneia do sono é mais do que só uma dificuldade de conseguir um sono restaurador. É quando suas vias aéreas se fecham e você para de respirar de verdade várias vezes durante a noite, o que, desnecessário dizer, o acorda com rapidez. Por causa dessas interrupções frequentes, as pessoas com apneia do sono ficam exaustas. É mais comum em pessoas obesas e a obesidade aumenta o risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrame.

O tratamento para apneia do sono é feito através de um dispositivo de pressão positiva contínua (CPAP) que mantém as vias aéreas abertas enquanto você dorme. Máquinas de CPAP funcionam, mas muitas pessoas não gostam de usá-las e estão optando por dispositivos orais disponíveis no mercado. A única cura real para a apneia do sono é perder peso ou submeter-se a cirurgia para remover tecido da garganta.

Síndrome de fadiga crônica

O sintoma definidor da síndrome da fadiga crônica (ou encefalomielite miálgica) é, claro, a fadiga. Mas essa fadiga possui características específicas. É a fadiga que dura pelo menos seis meses, piora com o esforço mental ou físico, e que não melhora não importa o quanto você descanse. É mais comum em mulheres na faixa dos 40 e 50 anos.

Ninguém sabe ao certo o que causa a fadiga crônica, e em geral é diagnosticada após o descarte de outros males e leva em conta outros sintomas comuns, como dor de garganta, inchaço dos gânglios linfáticos, dores musculares e problemas de concentração.

Não há cura para a doença ou mesmo um tratamento específico. Em vez disso, mudanças no estilo de vida como ditar o próprio ritmo podem garantir mais energia. Algumas pessoas se beneficiam de medicação ou terapia cognitiva.

Fibromialgia

Fadiga não é o sintoma mais pronunciado de fibromialgia (que é a dor), mas é um grande fator, junto com problemas de memória e oscilações de humor e dificuldades em dormir. A doença é mais comum em mulheres. Os cientistas não entendem a fibromialgia por completo, mas acreditam que pode ser causada por mudanças na forma como o cérebro processa os sinais de dor.

Enquanto não há cura, uma variedade de medicamentos pode ajudar a controlar os sintomas de fibromialgia. Exercício, relaxamento e redução do estresse também podem ajudar.

Certos antidepressivos podem ajudar a aliviar a fadiga da fibromialgia, e não apenas controlar a dor, que é exaustiva por si mesma, mas outros mecanismos também podem ser úteis, como fisioterapia e acupuntura.

Dor crônica

Estar em constante dor, seja por qual for o motivo, vai cansar você.

Seu corpo está ocupado lidando com a inflamação que está causando a doença. Lidar com a dor também pode dificultar o sono e a prática de exercícios, aumentando a sensação de degradação. Certos medicamentos para aliviar a dor também podem consumir sua energia.

Contate o seu médico para ver se há uma maneira de tratar a patologia subjacente causadora da dor ao mesmo tempo em que trata dessa sensação de cansaço. Qualquer doença crônica, não apenas a dor crônica, pode causar fadiga porque desvia a energia da vida cotidiana, um exemplo comum é a artrose e lombalgia.

Problemas de tireoide

Tanto uma tireoide muito ativa como uma pouco ativa podem causar fatiga. A culpada mais comum é uma glândula pouco ativa, a que não produz hormônio tireoidiano suficiente. Ter uma tireoide pouco ativa, também chamada de hipotireoidismo, também pode significar ganho de peso e dores musculares.

O hipotireoidismo é tratado com reposição do hormônio tireoidiano. Medicamentos diferentes e às vezes cirurgia podem tratar uma glândula hiperativa, também chamada de hipertireoidismo.

Depressão

Estar deprimido ou ansioso pode ser o responsável por grande parte do cansaço. Fadiga devido a depressão é mais do que apenas falta de energia diária; é também apatia, problemas de concentração e memória, é sentir-se oprimido e desmotivado.

O que pode se tornar um ciclo vicioso, com a depressão alimentando a fadiga, que alimenta a depressão. E alguns antidepressivos podem piorar a situação. Converse com seu médico sobre antidepressivos que não causem fadiga e explorem tratamentos não medicamentosos como a terapia comportamental cognitiva.

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