Dor nas costas, incômodo nas articulações e músculos não representam nada demais, desde que apareçam de vez em quando e não atrapalhem a sua rotina. O caso é diferente daquele de quem sofre com problemas assim diariamente e não buscam ajuda.
Descaso com a origem do problema está entre um dos principais fatores para que esse tipo de incômodo. Muitos pacientes não buscam tratamento quando a dor ainda é um problema discreto, contribuindo para que ela se agrave a ponto de, em alguns casos, se tornar insuportável.
1 – Esperar a dor passar
Toda dor é um alerta que o corpo manda para manter sua integridade. Ao entender os sinais que o organismo dá e procurar ajuda, você pode evitar o agravamento da dor e o surgimento de lesões mais sérias. No entanto, existem dores – as crônicas, que não têm essa função de alerta – com as quais é preciso, além de tratar, conviver. É o caso das artroses e da artrite reumatoide.
2 – Não se exercitar
As pessoas têm muito medo de praticar exercícios físicos quando sofrem alguma dor. Evitar o movimento quando existe uma dor faz com que a musculatura mais próxima à região dolorosa – e em alguns casos os músculos mais distantes – acabe tensionada. Uma dor no quadril pode gerar tensão na lombar e até uma dor de cabeça, por exemplo. O movimento ajuda a tratar, cuidar e prevenir esse desconforto – ele restabelece o equilíbrio articular, lubrifica as articulações e fortalece a musculatura. O exercício deve ser leve, específico para a área atingida, progressivo e individualizado. O exercício é remédio.
3 – Pular a fisioterapia
Ir pelo menos três vezes por semana para a clínica, passar uma hora lá e ter que esperar algumas semanas até sentir os resultados. Fazerfisioterapianem sempre é fácil, mas pode ser a solução que você precisa. Muita gente acaba optando por uma pílula – ou até mesmo por uma cirurgia – como uma solução rápida para a dor. Essa escolha pode causar prejuízos desnecessários ao organismo, já que o tratamento não medicamentoso ameniza a dor sem sobrecarregar órgãos como os rins e o fígado. Isso porque tomar alguns tipos de medicação anti-inflamatória por muito tempo, por exemplo, pode levar à lesão dos rins e fígado e anemia grave.
4 – Evitar tratamentos complementares
Você acha queacupuntura não funciona? Pois saiba que atualmente há evidências que esse método ameniza a dor. Nessa terapia, quando certos pontos do corpo são estimulados, ocorre a liberação de neurotransmissores naturais no organismo. O estímulo faz com que substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, como a endorfina e a serotonina sejam liberadas, equilibrando o funcionamento do corpo e aliviando dores.
5 – Ir a muitos especialistas
Além de ser extremamente desgastante, ir a diversos especialistas e fazer todo tipo de exame demanda tempo e dinheiro. Algumas formas de dor crônica sequer manifestam-se em exames, por isso dificilmente são detectadas, exemplo da fibromialgia. Por isso, procure primeiro um profissional que entenda a doença e faça o encaminhamento correto.